Pettorale
Ieri sera mi è arrivato il pettorale sono il N.2432
Per quanto riguarda gli ultimi allenamenti domenica abbiamo fatto 19km a ritmo maratona e tutto è filato liscio mentre ieri sera 10km in scioltezza...
Il programma consigliato dal Guru Marocco da qui alla maratona è questo:
mercoledi 12km
venerdi 10km veloci
domenica 14km ritmo maratona
martedi 50 minuti lenti
giovedi 40 minuti lenti.
Domenica finalmente la Amsterdam
Marathon....e li non si può bleffare bisogna correre uomo....
maratone finite: 8
Prague International Marathon 2004
Stockholm Marathon 2005
Edimburgh Marathon 2006
Berlin Marathon 2007
Berlin Marathon 2009
N.Y. Marathon 2010
Relay Milano City Marathon 2011
Maratona di Roma 2012
Stockholm Marathon 2012
Personale sulla Mezza:
1.53.49 Stramilano 2008
Personale nella Maratona:
4.15.24 Berlin Marathon 2007
maratone finite: 5
N.Y. Marathon 2000
N.Y. Marathon 2007
Amsterdam Marathon 2008
Maratona di Roma 2009
N.y. Marathon 2010
Realy Milano City Marathon 2011
Personale sulla Mezza:
1.49.55 Stramilano 2008
Personale nella Maratona:
4.37.31 N.Y. Marathon 2007
maratone finite: 5
Stockholm Marathon 2005
Edimburgh Marathon 2006
Amsterdam Marathon 2008
Berlin Marathon 2009
Relay Milano City Marathon 2011
Stockholm Marathon 2012
Personale sulla Mezza:
1.58.23 Mezza di Monza 2007
Personale nella Maratona:
4.18.23 Berlin Marathon 2009
maratone finite: 3--
Prague International Marathon 2004
Stockholm Marathon 2005
Edimburgh Marathon 2006
Relay Milano City Marathon 2011
Personale sulla Mezza:
Personale nella Maratona:
5.47.44 Stockholm Marathon 2005
maratone finite: 3
Berlin Marathon 2007
Maratona di Roma 2009
Relay Milano City Marathon 2011
Stockholm Marathon 2012
Personale sulla Mezza:
1.47.40 Maratonina dei fiori 2012
Personale nella Maratona:
4.07.57 Maratona di Roma 2009
maratone finite: 7
Prague International Marathon 2004
Stockholm Marathon 2005
Edimburgh Marathon 2006
Berlin Marathon 2007
Amsterdam Marathon 2008
Berlin Marathon 2009
Relay Milano City Marathon 2011
Stockholm Marathon 2012
Personale sulla Mezza:
1.48.03 Mezza di Monza 2008
Personale nella Maratona:
3.44.14 Berlin Marathon 2009
Maratone finite:3
Amsterdam Marathon 2008
Berlin Marathon 2009
Realy Milano City Marathon 2011
Stockholm Marathon 2012
Personale sulla Mezza:
1.45.57 Garda Trentino Half Marathon 2008
Personale nella Maratona:
3.47.46 Stockholm Marathon 2005
Maratone Finite:
Relay Milano City Marathon 2011
GRANDI CITAZIONI
"uomo si vive una volta sola, ma se lo fai bene può bastare"
"uomo ciò che non uccide rende più forte"
"non voglio stare fermo tutta la vita, voglio sfidare me stesso fino alla fine"
"quando vedo il traguardo io vedo il paradiso"
"La fatica fisica appaga lo spirito ed avvicina alla saggezza. Solo soffrendo acquisisci la forza morale che scaturisce dall'autodominio"
7 commenti:
anche a me è arrivata la lettera per ritirare il pettorale se non ricordo male n.2405. messaggio di servizio: per favore fai dare una lavata alle divise dalla tua schiava prima di farcele indossare. grazie ciao
perchè?
così il tessuto si ritira e indossano + attillate.
ma vai a cagare tu hai la S se si ritira ancora un po non ci entri più....
azz avevo ordinato la s? mi sa che ho esagerato nel frattempo sono ingrassato 3 kg speriamo che mi vada ancora porto una maglia di sicurezza al massimo saudade team lo scrivo col pennarello...
io ho il 2433. corri uomo
io sono il numero 736.......
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