S A U D A D E

C'è una saudade risentita. Quella che desidererebbe trattenere, fissare, possedere.
C'è una saudade saggia, che lascia le cose passare, come se non passassero. Liberandole dal tempo, salvando la loro essenza di eternità.

(Cecilia Meireiles)




martedì 30 settembre 2008

LA GENEROSITA'

non ci sono parole ......guardate il video

lunedì 29 settembre 2008

L'Ascoli - SBT rosa, 28/9/2008

Nel giorno di Gebre (WR 3.03.59, maratona di Berlino) potrei scrivere dell'ennesima prova di Gigi, Pepo, Catullo e di Benito, "la lepre di Pepo...nel senso che gli è scappata via!" contro i loro limiti (e a distanza di Kalenji Clemente), ma lascio alle foto il racconto di quanto vissuto domenica e al cronometro la sintesi.
Voglio invece dedicare questo post a 4 donne: Elena, Debora, Sara e Catullina.
La figura della donna che spesso si sacrifica per il proprio uomo, oggi, e soprattutto a latitudini diverse da quelle meridionali, è ormai retorica...
Il plauso, l'ammirazione e la riconoscenza soprattutto dei diretti interessati devono invece essere indirizzati a queste compagne che sopportano gli infiniti e monotoni discorsi sulla corsa e sugli allenamenti degli amici corridori, che affrontano un we intero centrato su 33,250 Km, che corrono (mitica Elena!) lungo il percorso per incrociare i loro uomini in più punti per incitarli, passare acqua e gel, fotografarli e infine aspettarli all'arrivo per consolarli o celebrarli.
Un apprezzamento particolare mi viene naturale per la padrona di casa Elena (che oltre ad avermi avuto tra i piedi in casa) è stata una superba pilota in caccia dei corridori!
Cari amici runners...la foto più importante dell'Ascoli - San Benedetto spero sia per loro..

Come diceva qualcuno, la fredda cronaca:

Ascoli - S. Benedetto 33,250km: Benito 3.06.48, Catullo 3.06.49, Andrea 3.06.50, Pepito 3.11.50
Milano - Pavia 32,756 km: Ciuto 3.23.31

Zampa

venerdì 26 settembre 2008

Report settimanale


Dopo la confortante prestazione a Monza, settimana di allenamento leggero per poter riuscire domenica a fare gli oltre 33km della Ascoli-S. Benedetto ultima tappa di avvicinamento alla Amsterdam Marathon.
Martedi 9km di scarico a 5.20 giovedi progressivo di 12km a 5.10 di media entrambi corsi però con un po di fatica nelle gambe....
Un grazie speciale a MisterGenerosità Zampa che non solo domenica s'è svegliato prima delle sette per supportarci a Monza ma che bisserà pure questo we sopportando un lungo viaggio in treno e pure secondo indiscrezioni la partita dell'Ascoli calcio....
Per domenica il Guru Marocco consiglia un ritmo molto lento da 5.50 per non affaticarci troppo a tre settimane dalla maratona e per star fuori oltre le tre ore, ma io vorrei farla leggermente più veloce almeno con un passo di 5. 40.
Per adesso due giorni di riposo...



martedì 23 settembre 2008

HALF MARATHON MONZA, 21/9/08

...ormai al secondo appuntamento consecutivo, la mezza di monza precede la nostra mara annuale, l'anno scorso Berlino, quest'anno Amsterdam di 4 settimane.

Rispetto allo scorso anno: l'eccellente debutto di Catu, dalla sua parte l'età e il ronzio di Gigi nelle orecchie, il miglioramento di Antony Ciuto Clemente, la conferma di Piangina Gigi, inossidabile, la defezione ormai classica del Presidente che fa pretattica e quella di Zamparock che quest'anno passa l'appuntamento annuale in attesa della NYCM 2009 (vi ricordo che il 2009 coincide col ventennio della nostra amicizia...potrebbe essere un buon modo per celebrarlo).

La corsa ha regalato emozioni come ogni volta che si compete, perfino a me che insieme alla fotografa ufficiale Debora, scrutavo tra i runners i miei amici. Sono emozioni sotto pelle, alla partenza, durante gli sforzi del percorso, all'arrivo e che ti fanno dimenticare la fatica e l'impegno di tanti allenamenti e che ti fanno venire la voglia di continuare. Il crono ha regalato a qualcuno conferme e stimoli, ad altri delusioni per i progressi non confermati, ma spero che ad ognuno rimangano queste emozioni, quelle della sfida con sè stessi che continua, si evolve e attende la prossima prova.

Vi ho invidiati per quelle emozioni.

Complimenti a tutti, perchè tutti finisher.

venerdì 19 settembre 2008

....un tranquillo venerdì mattina......

Correte uomini! stamattina alle ore 6.15 mi sono sparato un "dodicello" (chiamo così un giro della mia città da casa a casa che misura 12 km pieno di salitelle a volte anche dure ) a 5.10. rossima fermata amsterdam

martedì 16 settembre 2008

...Tempo clemente...

Sabato avremmo dovuto correre ma il tempo poco clemente ci ha concesso l'uscita solo domenica pomeriggio...!!! Appena abbiamo visto la possibilità di cambiarci ed uscire non abbiamo esitato...!!! Programma del giorno 18km alla media di 5:20...!!! Le mie gambe fino al nono chilometro non volevano saperne di girare, forse per la velocità del giovedì o molto probabilmente per l'alcool ingerito la sera precedente, ma poi dopo un breve stop per una rinfrescatina alla nostra solita fontana la falcata si faceva sempre più sciolta...!!! Al contrario ho visto un Andrea molto determinato e sciolto fin da subito...!!! Il tempo è stato dalla nostra infatti poco dopo il rientro è tornato a piovere....!!! Tempo finale 1 ora 34 minuti 52 secondi alla media di 5:16...battiti medi 144 e massimi 156...!!!
Ora vediamo come affrontare i prossimi 2 allenamenti in vista della mezza di Monza...!!!

domenica 14 settembre 2008

....sarà dura....

Vi scrivo dopo aver sentito Ciuto che oggi ha voluto correre a tutti i costi i suoi 24 km. Io ho mollato perchè fuori piove....non sono volitivo come il professore...
Questa maratona la vedo male, sono completamente a secco di allenamenti ma come sempre, si va tutti insieme e a me questo basta.....

venerdì 12 settembre 2008

Mai seguire i consigli del guru marocco

Dopo il lungo di sabato il guru Marocco ha consigliato allenamenti sulla velocità e ieri la velocità c'è stata (almeno per noi umili runner da 4 ore sulla maratona).
L'ispirazione giornaliera dava 10km veloci e un Catullo particolarmente ispirato iniziava subito tirandomi già dal primo km su ritmi per me pericolosi finito in 4.43 per poi terminare i 10 in 48.20 a 4.50 di media.
Risultato finale: battiti medi a 164 massimi a 182 nel finale e un indurimento preoccupante al polpaccio destro.
Quindi ho capito che oltre al lungo lento non fa per me nemmeno il corto veloce quindi per i miei allenamenti mi rimane un gran poco forse sarebbe meglio cambiare sport.
In grande forma invece Catullo che mosso da compassione verso il vecchietto ha tenuto il freno a mano tirato per tutta la sgambata per poi staccarmi negli ultimi metri.

mercoledì 10 settembre 2008

gambe da runner

Visto l'hotel gay friendly scelto dal Papocchia ecco una foto che farà felice machoman
Chi è?

lunedì 8 settembre 2008

...I miei primi 30km...

Dopo 3mesi di allenamento siamo giunti ad affrontare il lungo di 30km, possiamo essere contenti del risultato 2 ore 49 minuti e 43 secondi alla media di 5:39/km, battiti medi 139 massimi 154...!!!
Devo ammettere che ho preso paga dal professionista Pede di circa 2 minuti...!!!
Siamo partiti verso le 18 ed entrambi eravamo un pò perplessi... io perchè per la prima volta mi cimentavo su una distanza così lunga e Pede perchè come già noto ODIA i lunghi...!!! I primi chilometri sono passati velocemente tra chiacchiere e risate...poi man mano che i chilometri aumentavano sono iniziati i primi dolorini...arrivati al ventinovesimo io ero morto, non tanto per fiato e gambe ma per un dolore al ginocchio sinistro che mi ha fatto compagnia fino all'ultimo metro...!!!Sono sincero se non fossimo stati in 2 non sò se sarei riuscito a finirli tutti e 30...!!!
Stanotte non riuscivo a dormire e quando non si riesce a dormire che si fà???? si pensa...almeno io!!!!e per la prima volta dopo questi 30km ho capito veramente che tipo di esperienza mi aspetta...!!! Ora capisco tutte le cose che mi raccontava Pede prima di iniziare la preparazione e durante gli allenamenti...tutte le sensazioni che si provano correndo...e posso confermare...dopo ogni corsa è verò ti senti libero...stai bene con te stesso...stanco ma con la consapevolezza dell'obiettivo che hai raggiunto questa sensazione l'ho assaporata venerdì sera alle 20.54 finiti i miei primi 30 chilometri...
Ragazzi pronti per Monza????
In bocca al lupo per la preparazione....

venerdì 5 settembre 2008

COMPONENTI SAUDADE TEAM:

GIUSEPPE detto ZAMPARock o IL FILOSOFO

GIUSEPPE detto ZAMPARock o IL FILOSOFO
maratone finite: 8

Prague International Marathon 2004
Stockholm Marathon 2005
Edimburgh Marathon 2006
Berlin Marathon 2007
Berlin Marathon 2009

N.Y. Marathon 2010
Relay Milano City Marathon 2011
Maratona di Roma 2012
Stockholm Marathon 2012

Personale sulla Mezza:

1.53.49 Stramilano 2008

Personale nella Maratona:

4.15.24 Berlin Marathon 2007

ANTONIO detto el tanguero

ANTONIO detto el tanguero
maratone finite: 5
N.Y. Marathon 2000
N.Y. Marathon 2007
Amsterdam Marathon 2008
Maratona di Roma 2009

N.y. Marathon 2010
Realy Milano City Marathon 2011


Personale sulla Mezza:
1.49.55 Stramilano 2008

Personale nella Maratona:
4.37.31 N.Y. Marathon 2007


RICCARDO detto il PAPOCCHIA

RICCARDO detto il PAPOCCHIA
maratone finite: 5

Stockholm Marathon 2005
Edimburgh Marathon 2006
Amsterdam Marathon 2008
Berlin Marathon 2009

Relay Milano City Marathon 2011
Stockholm Marathon 2012

Personale sulla Mezza:

1.58.23 Mezza di Monza 2007

Personale nella Maratona:

4.18.23 Berlin Marathon 2009

PAOLO detto MACHO MAN o L'uomo divano

PAOLO detto MACHO MAN o L'uomo divano
maratone finite: 3--
Prague International Marathon 2004
Stockholm Marathon 2005
Edimburgh Marathon 2006

Relay Milano City Marathon 2011

Personale sulla Mezza:


Personale nella Maratona:
5.47.44 Stockholm Marathon 2005

ENRICO detto PEPO

ENRICO detto PEPO
maratone finite: 3

Berlin Marathon 2007
Maratona di Roma 2009
Relay Milano City Marathon 2011

Stockholm Marathon 2012

Personale sulla Mezza:

1.47.40 Maratonina dei fiori 2012

Personale nella Maratona:

4.07.57 Maratona di Roma 2009

ANDREA detto expiangina

ANDREA detto expiangina
maratone finite: 7

Prague International Marathon 2004
Stockholm Marathon 2005
Edimburgh Marathon 2006
Berlin Marathon 2007
Amsterdam Marathon 2008
Berlin Marathon 2009

Relay Milano City Marathon 2011
Stockholm Marathon 2012

Personale sulla Mezza:

1.48.03 Mezza di Monza 2008

Personale nella Maratona:

3.44.14 Berlin Marathon 2009

CATULLO detto bimbogigi

CATULLO detto bimbogigi
Maratone finite:3

Amsterdam Marathon 2008
Berlin Marathon 2009
Realy Milano City Marathon 2011
Stockholm Marathon 2012

Personale sulla Mezza:

1.45.57 Garda Trentino Half Marathon 2008

Personale nella Maratona:

3.47.46 Stockholm Marathon 2005

PIETRO detto il cazzone

PIETRO detto il cazzone
Supporter ufficiale
Maratone Finite:
Relay Milano City Marathon 2011

Il grande Aldo Rock

team Hoyt

GRANDI CITAZIONI

"uomo si vive una volta sola, ma se lo fai bene può bastare"

"uomo ciò che non uccide rende più forte"

"non voglio stare fermo tutta la vita, voglio sfidare me stesso fino alla fine"


"quando vedo il traguardo io vedo il paradiso"

"La fatica fisica appaga lo spirito ed avvicina alla saggezza. Solo soffrendo acquisisci la forza morale che scaturisce dall'autodominio"